グループレッスンメニュー

全身運動の中でも消費カロリーが高く、ダイエットや筋力アップに効果的です。日々の生活でのストレス発散にもおススメ！

キックボクシングの動きを取り入れた全身運動で、楽しく脂肪燃焼！ストレスも一緒に吹き飛ばして、心も体もリフレッシュしましょう。運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

出産や加齢によって避けることのできない「骨盤底筋の衰え」をケアして加齢によるトラブルを改善・緩和します。

ヨガやピラティスの要素を取り入れた、ヒップアップやウエストシェイプに効果的なエクササイズです。体幹部を強化し基礎代謝を高めることで、太りにくい体づくりを目指します。

呼吸に合わせたゆっくりとした動きで、体幹を鍛えながら、柔軟性を高めて可動域を広げます。