柔軟性も体力も一切不要のクラスです。呼吸を意識しながら寝ポーズを中心にゆったり全身ストレッチ。たくさん動きたい方にはおすすめしません。運動習慣が全くなかった方にも安心してご参加いただけます。

フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れ、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた楽しいワークアウトです。テンポの良い音楽に合わせながら全身の筋力・柔軟性・心肺機能の向上を目指します。シンプルな動作なので、バレエ未経験の方や男性でも安心してご参加いただけます。

ヨガやピラティスの要素を取り入れた、ヒップアップやウエストシェイプに効果的なエクササイズです。体幹部を強化し基礎代謝を高めることで、太りにくい体づくりを目指します。

出産や加齢によって避けることのできない「骨盤底筋の衰え」をケアして加齢によるトラブルを改善・緩和します。

呼吸に合わせたゆっくりとした動きで、体幹を鍛えながら、柔軟性を高めて可動域を広げます。

全身運動の中でも消費カロリーが高く、ダイエットや筋力アップに効果的です。日々の生活でのストレス発散にもおススメ！