スケジュール / トレーニングメニュー

パーソナルトレーニング
内容

野球、サッカー、ゴルフといったスポーツ能力の向上をはじめ、筋肉をつけたい、痩せたいなど、クライアント様のご要望に応じ、効果的なトレーニングメニューをご提案。サポートさせていただきます。
パーソナルトレーニング
当スタジオの基本プログラム

こんな方におすすめ!

スポーツパフォーマンスを向上したい

運動不足を解消したい

ダイエット

姿勢改善をしたい

成人病や腰痛等の改善

筋力アップを目標にしたい

トレーニング時間
60分/回
初回体験コース/入会金
5,000円/2,000円

体験日に回数券の購入で、入会金0円

パーソナルトレーニングの電話予約へ(0297-21-7520)

加圧トレーニング
30分

加圧トレーニングは血流を適切に制限しながらトレーニングを行うことにより、、軽い負担でも高付加のトレーニングを行ったように乳酸を発生させ、結果、成長ホルモンが多く分泌されます。
(効果)成長ホルモンの分泌により肌のハリや艶を取り戻します。血管に弾力が蘇り、血行が良くなります。新陳代謝アップなど。
加圧トレーニング
加圧トレーニング

こんな方におすすめ!

軽い負荷でアンチエイジングしたい

健康維持

冷え性の改善

トレーニング時間
30分/回
初回体験コース/入会金
5,000円/2,000円

体験日に回数券の購入で、入会金0円

加圧トレーニングの電話予約へ(0297-21-7520)

ヨガ

ストレッチ ヨガ

柔軟性の維持・向上、呼吸改善・自律神経のバランス調整におすすめ。仰向けの動きが多いため、周りを気にせず動けます。筋肉のこわばりをほぐし、腰痛や肩こりのケアとしても緊張状態が続きやすい心と体を緩めましょう。

ヨガ
ストレッチ ヨガ
ストレッチ ヨガ
運動量
(2.0)
開催日 毎週木曜 11時〜


ベーシック ヨガ

立ち・座り・寝ポーズをバランスよく行うことで運動不足の解消に。また柔軟性と筋力のケアにも。目的を持って体を動かし、1つのポーズを完成させます。
ヨガ
ベーシック ヨガ
ベーシック ヨガ
運動量
(3.0)
開催日 毎週水曜/金曜 11時〜


コアトレーニング ヨガ

筋力アップで腰痛予防・姿勢改善に。ゴルフやテニス、ランニングなどのパフォーマンス向上にも。引き締めや体幹強化を目指してしっかり動きます。
コアトレーニングヨガ
コアトレーニング ヨガ
コアトレーニング ヨガ
運動量
(4.0)
開催日 毎週火曜/金曜 18時30分〜


ヨガセラビー

穏やかな呼吸を意識しながら、寝ポーズを中心にゆったりと過ごすヨガです。自律神経に働きかけ、免疫系や内分泌系・神経系・ホルモン系を整えて精神的な落ち着きを取り戻すことを目指します。男女を問わずヨガ未経験者から上級者まで幅広く効果を感じることができますが、特にケガの後遺症や病気、心因的な苦しみからの回復を目指している人におすすめです。
ヨガセラピー
ヨガセラピー
ヨガセラピー
運動量
(1.0)
開催日 第2,3火曜 11時〜

ヨガの電話予約へ(0297-21-7520)

ボディケア

全身もみほぐし・ストレッチ

スポーツでのリカバリーや、仕事などで慢性的に疲れている方など、お客様のご要望に合わせて、もみほぐし・ストレッチします。
ボディケア
全身もみほぐし・ストレッチ

こんな方におすすめ!

疲労から早く回復したい

ストレス解消したい

むくみを解消したい

ケガ予防したい


電気療法(健康保険適用外)

立体動態波やEMSなどの治療器具を効果的に使い、早期の痛みの緩和・回復を目指します。

電気療法
電気療法(健康保険適用外)

こんな方におすすめ!

捻挫打撲

肉離れ

慢性痛

腸内活性

自律神経回復

ボディケアの電話予約へ(0297-21-7520)