ファンクショナルトレーニング
『自分自身の身体を、自分の思うように正しく動かす』ためのトレーニングです。関節可動域の改善、柔軟性の向上、体幹力の強化、瞬発力・敏捷性の向上など、その目的や必要性に応じてメニューを組んでいきます。スポーツ選手の競技力向上だけでなく、テレワーク・デスクワークで体力の衰えを感じている方の運動不足解消や、一生自分の足で歩ける体づくりに挑戦したい方にもおすすめです。

ウェイトトレーニング
主にバーベルやダンベルなどを使いトレーニングしていきます。トレーナーがフォームをチェックした上で補助に入りますので、フリーウェイトをしたことのない方や女性でも安心してトレーニングすることができます。筋肉をつけたい方や、体を引き締めたい方、フリーウェイトでトレーニングしたい方、また、正しいフォームでトレーニングを行いたい方におすすめです。

目的に合ったスタイルでご利用いただけます。瞑想や呼吸法中心のメニューについても、ご遠慮なくご相談ください。

「病院に行くほどではないけど、なんだか気持ちが晴れない」「環境の変化でストレスを抱えやすい」年齢や性別に関わらず、このような悩みを抱える方が増えています。パーソナルヨガセラピーは、有名企業が社内研修で取り入れていることで知られる「マインドフルネス」をベースに、ストレスの影響で乱れやすい自律神経のバランスを整え、心身の不調改善を目指します。

スポーツでのリカバリーや、仕事などで慢性的に疲れている方など、お客様のご要望に合わせて、もみほぐし＆ストレッチいたします。「疲労から早く回復したい」「ストレス解消したい」「むくみを解消したい」方におすすめです。

立体動態波やEMSなどの治療器具を効果的に使い、早期の痛みの緩和・回復を目指します。「捻挫」「打撲「肉離れ」や慢性的な痛みを抱えている方におすすめです。