ストレッチ ヨガ
![ストレッチ ヨガ1](/wp-content/uploads/img/training/g/stretchyoga1.jpg)
![ストレッチ ヨガ2](/wp-content/uploads/img/training/g/stretchyoga2.jpg)
![ストレッチ ヨガ3](/wp-content/uploads/img/training/g/stretchyoga3.jpg)
心と体を、
ゆるめる。
柔軟性も体力も一切不要のクラスです。呼吸を意識しながら寝ポーズを中心にゆったり全身ストレッチ。たくさん動きたい方にはおすすめしません。運動習慣が全くなかった方にも安心してご参加いただけます。
期待される効果
◯自律神経バランス調整 ◯更年期障害の緩和 ◯骨粗しょう症対策 ◯シニア世代の健康維持 ◯病後・術後の回復期にも運動強度
★〜★★初回体験 | |
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時間 | 50分 |
料金 | 1,000円 |
入会金 | 5,000円(税込) |
備考 | ※当日入会で、入会金0円! |
料金 | |
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時間 | 50分 |
1回分 | 1,500円(税込) |
備考 | ※入会なしで都度払いは、2,000円(税込)。 |
バレトン
![バレトン](/wp-content/uploads/img/training/g/bareton1.jpg)
シンプルな動作で、
全身の機能を向上。
フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れ、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた楽しいワークアウトです。テンポの良い音楽に合わせながら全身の筋力・柔軟性・心肺機能の向上を目指します。シンプルな動作なので、バレエ未経験の方や男性でも安心してご参加いただけます。
運動強度
★★★★〜★★★★★初回体験 | |
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時間 | 50分 |
料金 | 1,000円 |
入会金 | 5,000円(税込) |
備考 | ※当日入会で、入会金0円! |
料金 | |
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時間 | 50分 |
1回分 | 1,500円(税込) |
備考 | ※入会なしで都度払いは、2,000円(税込)。 |
ボディメイクエクササイズ
![ボディメイクエクササイズ](/wp-content/uploads/img/training/g/bodymake1.jpg)
ヒップアップや、
ウエストシェイプ。
ヨガやピラティスの要素を取り入れた、ヒップアップやウエストシェイプに効果的なエクササイズです。体幹部を強化し基礎代謝を高めることで、太りにくい体づくりを目指します。
運動強度
★★★〜★★★★初回体験 | |
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時間 | 50分 |
料金 | 1,000円 |
入会金 | 5,000円(税込) |
備考 | ※当日入会で、入会金0円! |
料金 | |
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時間 | 50分 |
1回分 | 1,500円(税込) |
備考 | ※入会なしで都度払いは、2,000円(税込)。 |
骨盤調整エクササイズ
![骨盤調整](/wp-content/uploads/img/training/g/kotuban1.jpg)
![骨盤調整2](/wp-content/uploads/img/training/g/kotuban2.jpg)
![骨盤調整3](/wp-content/uploads/img/training/g/kotuban3.jpg)
ポッコリお腹や、
腰痛の改善へ。
出産や加齢によって避けることのできない「骨盤底筋の衰え」をケアして加齢によるトラブルを改善・緩和します。
期待される効果
◯更年期トラブルの緩和 ◯尿漏れ予防 ◯冷えやむくみの改善 ◯女性ホルモンのバランス調整 ◯ボディラインの引き締め運動強度
★★〜★★★初回体験 | |
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時間 | 50分 |
料金 | 1,000円 |
入会金 | 5,000円(税込) |
備考 | ※当日入会で、入会金0円! |
料金 | |
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時間 | 50分 |
1回分 | 1,500円(税込) |
備考 | ※入会なしで都度払いは、2,000円(税込)。 |
お客様の声 |
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〇 股関節が柔軟になしました。 |
〇 レッスン後は腰回りがぽかぽかします。 |
〇 前屈がしやすくなりました。 |
コアヨガ
![コアヨガ](/wp-content/uploads/img/training/g/eigode-yoga1.jpg)
体力・スポーツパフォーマンス・集中力を向上させたい方に。
呼吸に合わせたゆっくりとした動きで、体幹を鍛えながら、柔軟性を高めて可動域を広げます。
運動強度
★★★〜★★★★★初回体験 | |
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時間 | 50分 |
料金 | 1,000円 |
入会金 | 5,000円(税込) |
備考 | ※当日入会で、入会金0円! |
料金 | |
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時間 | 50分 |
1回分 | 1,500円(税込) |
備考 | ※入会なしで都度払いは、2,000円(税込)。 |
キックボクシング
![キックボクシング](/wp-content/uploads/img/training/g/kick1.jpg)
![キックボクシング](/wp-content/uploads/img/training/g/kick2.jpg)
![キックボクシング](/wp-content/uploads/img/training/g/kick3.jpg)
ダイエットや
筋力アップに。
全身運動の中でも消費カロリーが高く、ダイエットや筋力アップに効果的です。日々の生活でのストレス発散にもおススメ!
運動強度
★★★★〜★★★★★初回体験 | |
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時間 | 50分 |
料金 | 1,000円 |
入会金 | 5,000円(税込) |
備考 | ※当日入会で、入会金0円! |
料金 | |
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時間 | 50分 |
1回分 | 1,500円(税込) |
備考 | ※入会なしで都度払いは、2,000円(税込)。 |