柔軟性の維持・向上、呼吸改善、自律神経のバランス調整におすすめ。仰向けの動きが多いため、周りを気にせず動けます。筋肉のこわばりをほぐし、腰痛や肩こりのケアとしても。緊張状態が続きやすい心と体を緩めましょう。

立ち・座り・寝ポーズをバランスよく行うことで運動不足の解消に。また柔軟性と筋力のケアにも。目的を持って体を動かし、１つのポーズを完成させます。

猫背の原因となる胸・肩回りをじっくりとほぐすので、呼吸が浅い方、心の緊張が強い方にもにもおすすめ。柔軟性をカバーするサポート道具を使って進めていくので、体の固さに悩んでいる方にこそ、試していただきたいクラスです。

フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れ、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた楽しいワークアウトです。テンポの良い音楽に合わせながら全身の筋力・柔軟性・心肺機能の向上を目指します。シンプルな動作なので、バレエ未経験の方や男性でも安心してご参加いただけます。

ヨガやピラティスの要素を取り入れた、ヒップアップやウエストシェイプに効果的なエクササイズです。体幹部を強化し基礎代謝を高めることで、太りにくい体づくりを目指します。

骨盤まわりの筋肉を動かすエクササイズでポッコリお腹・腰痛・運動不足など、気になる悩みを改善しましょう！股関節周りの柔軟性を高めるので、『開脚前屈』を叶えたい方にもおすすめです。柔軟性をサポートするクッションを使って行います。身体の固さが気になる方も安心してご参加ください。

一緒にブラジリアン柔術を始めませんか？ ブラジリアン柔術は柔道やレスリング、サンボといった組技系の競技で、特に寝技の攻防が多いのが特徴です。今までスポーツをしたことがない、または体力的に自信がない女性でも気軽に習える競技です。